ТОП-7 самых полезных фруктов

Узнайте, какие фрукты принесут больше всего пользы вашему организму.
ТОП-7 самых полезных фруктов

Яблоко

Ученые провели исследование, которое показало, что человек, ежедневно употребляющий в пищу 100 г фруктов (одно среднее яблоко), на 35 процентов меньше подвержен риску ранней смерти. Пользу яблок объясняют высоким содержанием флавоноидов, которые обладают антиоксидантным действием и помогают предотвратить разрушение клеток.

Банан

Банан – это действительно уникальный продукт. В первую очередь он славится тем, что это единственный фрукт, который можно есть в сыром виде, не рискуя вызвать приступ язвенной болезни. А во-вторых, банан способен насытить нас энергией, витаминами и микроэлементами. 

ТОП-7 самых полезных фруктов

Киви

Киви – это настоящая витаминная бомба. Магний, калий, железо, фосфор, клетчатка, витамины, минеральные соли, микроэлементы – все эти вещества собраны в одном сочном фрукте. Но это еще не все достоинства киви – с его помощью можно сбросить вес, ведь в 100 граммах плодов содержится всего 45-47 ккал. 

Апельсин

Апельсины и другие плоды цитрусовых являются наиболее здоровой пищей среди остальных продуктов питания. В дополнение к самому известному компоненту – витамину С – учеными было доказано, что в состав апельсинов входят вещества, которые способствуют разрушению раковых клеток. 

Груша

Плоды груши содержат сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества. Груша очень полезна для сердца вообще и при нарушениях сердечного ритма в частности. Это связано с тем, что груша содержит много калия, а значит, в ней выражены щелочные свойства, имеющие благотворное воздействие на работу сердца.
 
ТОП-7 самых полезных фруктов

Лимон

Лишь немногие фрукты и овощи содержат очень полезный витамин Р – в лимоне же цитрин присутствует в большом количестве. Витамин Р необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Также лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей. Регулярное употребление лимона – отличная возможность укрепить свою иммунную систему.

Гранат

Гранат исключительно хорош для тех, кто хочет снизить кровяное давление. Употребление этого фрукта способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, в результате чего улучшается работа сердца. Еще одно преимущество граната заключается в его способности помогать при боли в суставах и артрите благодаря высокому содержанию противовоспалительных элементов.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Полезные продукты
5 полезных свойств квашеной капусты, о которых вы не знали
Хрустящая, ароматная, с приятной кислинкой. Именно такой является идеальная квашеная капуста. У квашенной капусты немало полезных свойств, о которых многие из нас даже не догадываются.
Дайкон: секреты сладкой редьки
Сочный и хрустящий корнеплод, который выручит вас в зимний сезон!
Лікувальні властивості базиліку: природний антибіотик
Базилік - рослина, що поєднує в собі дивовижні корисні властивості та приємний оригінальний смак. Його застосовують не тільки в кулінарії, але і в медицині, оскільки користь базиліка для організму важко переоцінити.
Что можно приготовить из йогурта: соус, крем, десерт
Йогурт, пожалуй, один из самых популярных продуктов во многих семьях, и не зря! Так как за счет современной упаковки и приятного вкуса, этот продукт становится удобным блюдом не только для детей, но и для взрослых.
Ягода жизни: в чем польза клюквы
Одним из лечебных подарков осени является царица ягод – клюква. Как только ее ни называют – ягода жизни, чудодейственная кудесница, бабья ягодка – это все она.
Все материалы раздела
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Реклама. Cмачно, швидко та здорово: як сувід змінить ваше харчування
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Реклама. М'ясо: користь і шкода, види, як вибрати
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Реклама. Як зміцнити імунітет взимку: корисні та смачні продукти від “Грінвіль”
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Реклама. Як зміцнити організм в осінньо-зимовий період
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Лучший загородный комплекс возле Киева
Лучший загородный комплекс возле Киева
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Искусство тест-дизайна: что это и где научиться
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Як потрапити на урок з англійської мови за акційною ціною
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Осінній відпочинок у Карпатах для родин з дітьми
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK