Фото моего завтрака-это творог с изюмом,грецкими орехами, медом и сметаной.В первую очередь творог полезен тем, что богат белками, которые очень легко и полностью усваиваются организмом. В творожном белке содержатся важные для человека аминокислоты. Всем известно, что творог – богатый источник кальция, но также в нем содержится и калий, фосфор, магний, железо, которые не менее важны для нас. Набор витаминов: А, группа В, С, Н, РР, Е. Особенно много в твороге витамина В9 - фолиевой кислоты.
Творог можно есть практически с любыми свежими и сушенными фруктами,поэтому каждый раз завтрак имеет уникальный вкус. В качестве подсластителя-я добавляю не сахар,а мед,который как всем известно тоже очень полезен в любое время года. В итоге у меня получается вкусный.разнообразный, полезный, не дорогой завтрак и на приготовление его уходит минимум времени и усилий!