Лучшие диеты осени: пополняйте свой организм витаминами
Мы знаем, что до лета еще далеко, но следить за своей фигурой можно и нужно не только перед летом. Поэтому для вас мы подготовили три лучших осенних диеты, которые помогут сбросить лишний вес и наполнят организм необходимыми витаминами.
Читайте также: Овсянка и паста: секреты питания Дженнифер Энистон
Осенние диеты позволяют заботиться не только о красоте фигуры, но и способствуют пополнению вашего организма витаминами, которые нам так необходимы для укрепления иммунитета перед сезонными вспышками инфекций.
Первая осенняя диета, которую мы рассмотрим, основана на углеводах, то есть в вашем холодильнике должны лежать только зелень, фрукты и овощи. Эта диета предполагает похудение на 3-5 килограммов за 5-7 дней. Сладкие фрукты и яблоки снабдят ваш мозг фруктозой, помогающей быстро и правильно мыслить, а злаки дадут организму большое количество энергии. Эта диета также хороша тем, что её можно сократить в разгрузочный день, проводимый 1-2 раза в неделю.
Читайте также: Кому нельзя есть виноград: польза и вред сезонных ягод
От 8 лишних килограммов вы сможете избавиться за 12 дней осенней тыквенной диеты. Эта ягода полезна для здоровья – тыква выводит токсины, очищает организм и укрепляет иммунитет. Свое диетическое меню можно настолько разнообразить тыквой, что во время диеты вы не заметите никакого дискомфорта.
Эффективно сбросить вес осенью вам также поможет десятидневная финиковая диета. Благодаря большому содержанию глюкозы эта диета не только поможет похудеть, но и избавит вас от головной боли, головокружений, которые могут сопровождать голодные диеты. Финики хорошо и быстро усваиваются организмом. Постоянно наполняя его энергией, они не дают ему ослабнуть от недостаточного количества питательных веществ. Кроме этого было замечено, что финиковая диета благоприятно влияет на состояние кожи и волос: волосы начинают быстрее расти, и приобретают здоровый блеск.
Напомним также, что ранее мы публиковали материал о полезных осенних продуктах, необходимых нашему организму.
