Холли Берри - голливудская актриса, которая покорила многих не только своей актерской игрой, но и подтянутым телом. 51-летняя звезда выглядит просто сногсшибательно: стройная фигура, шикарное тело и сила воли! Но как Холли Берри смогла добиться таких результатов?
В интервью для журнала W Magazine фитнес-тренер Холли Берри решил раскрыть секрет идеальной фигуры звезды:
- Утром нужно выпивать японский традиционный чай матча. Не советую тренироваться на полный желудок. После тренировки завтрак должен быть насыщен белками: отлично подойдет омлет из трех яиц с рукколой и мягким авокадо.
- Тренировки могут быть быстрыми, но перед ними обязательно нужно разминаться. Выделяй достаточно времени на воркаут, чтобы хорошо разогреть мышцы и даже немного вспотеть до того, как начнешь саму тренировку. Это поможет избежать травм и растяжек во время спорта.
- Летом можно заниматься на пляже и бегать по песку – это очень полезно. А пляжное полотенце можно использовать в качестве импровизированного коврика для йоги.
- Если ты занимаешься спортом с партнером, это поможет отвлечься, сохранить ритм и сделает тренировку более веселой. Групповые занятия с высоким уровнем энергии также помогают в момент, когда тебе нужно второе дыхание.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии