Злость - это эмоция, которую так же нелегко контролировать, как и радость. Существуют тысячи стереотипов, которыми женщин "оправдывают", когда мы злимся. Самые популярные объяснения нашей негативной реакции - отсутствие секса или ПМС.
На самом деле, злость и гнев зависят не только от внутренних процессов, но и от внешних раздражителей. В материале мы попытаемся определить, есть ли у тебя проблемы с самоконтролем. Если у тебя два "да" - беги на прием к психологу.
- Агрессия - твой лучший союзник
Если ты так считаешь, у нас для тебя плохие новости - проблема самоконтроля есть. Дело в том, что отвечая агрессией на раздражители, ты разжигаешь чувство ярости. Вряд ли тебе нужно специально вгонять себя в такие обстоятельства, поэтому постарайся спокойнее реагировать на тех, кто толкнул тебя в метро или не придержал перед тобой входную дверь офиса.
- Тебя просто вывести из себя
Если тебя постоянно бесят и раздражают, ты готова критиковать любой взгляд/пиджак/голос - у тебя проблемы. Может и с самооценкой, но скорее - с гневом. Чтобы не срываться и не быть принцессой города Негатив, попробуй упражнение. Целую неделю находи хорошие новости, слушай любимую музыку и делай комплименты окружающим. Вряд ли ты изменишься, но людям станет легче видеть тебя хотя бы на 7 дней.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Злость - это твоя форма общения
В этом случае тебе будет очень тяжело. Гнев - это следующий эмоциональный этап после злости. Если все твои диалоги завязаны на злых шутках или язвительных комментариях, то гнев всегда будет пытаться вырваться наружу. Старайся быть немного позитивнее, занимайся спортом и больше спи. Во сне ведь сложно кого-то обидеть?
- Ты усердно убеждаешь всех, что твое мнение - правильное мнение
Это тоже агрессия. Иногда нужно позволять людям думать так, как они думают. Не все такие крутые и умные, как ты, именно с этим пора смириться. Зачастую те, кто агрессивно отстаивает свое мнение, не пользуются бешенной популярностью в компании или коллективе. Помни об этом, когда "дураки опять будут заблуждаться".
- Ты можешь ударить человека
Лучший показатель того, что с самоконтролем и гневом у тебя большие проблемы.Даже не будем объяснять. Драться - это плохо.
- Как решить проблему с контролем гнева?
В идеале - избавиться от раздражителей (как при аллергии). Но это практически невозможно, так как раздражители (зачастую) - люди. Попробуй принять проблему и обратиться к специалисту. А пока - старайся быть добрее к окружающим и менее уязвимой к раздражителям. Но самое главное - не дерись!
Дневник эмоций, спорт и сон - действительно хорошие помощники.
Недавно мы писали про лучшие упражнения для упругих ягодиц. Подробности .
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Мужчины как музыкальные жанры: какой из них твой?
- Что подарить подруге на день рождения: 12 идей на любой вкус
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии