Резкий сигнал машины за окном разбудил меня. На будильнике семь, а ласковое солнышко, уже пригревает. Это же лето… Прохладный порыв августовского ветра, пробудил меня окончательно. Только утром меня переполняет чувство радости, ощущение свободы. Оно ободряет, вдохновляет, заставляет творить. Я еще, не совсем проснулась и зарождающееся предвкушение неизведанности бытия, заставляет сердце биться все быстрее и быстрее. Что приготовил для меня сегодняшний день?
Если утром вы полны сил и энергии, активны и сразу бросаетесь в гущу дел, то выбирайте продукты себе по вкусу. Еда и настроение, неразрывно, связаны друг с другом. С ее помощью вы не только сможете поддерживать позитивный настрой в течение дня, но и без труда сохранять здоровье, красоту, и избежать депрессии. Поэтому завтрак так важен. Все, что отвечает за красоту, укрепляет иммунитет, поддерживает в нормальную работу кишечника, печени, регулирует работу почек, участвует в обменных процессах в соединительной ткани и костях, укрепляет сосудистые стенки, нормализует зрение, участвует в процессах метаболизма, можно получить, употребляя, обычные продукты такие как: рыба, мясо, куриные яйца, молочные продукты, а также, молодые: морковь, картофель, петрушку, укроп, капусту, зеленые листовые овощи, тыкву, спаржу, перец, цельные злаки, орехи, ягоды и фрукты лесные и садовые, яблоки, сливы и т.д. Летом эти продукты становятся более доступными.
Стоит, так же отметить, что нельзя диктовать людям, что им есть на завтрак. У каждого свои особенности организма. Каждый из нас - индивидуален. Поэтому в выборе завтрака, просто прислушивайтесь к себе и помните, что в свежесобранных продуктах содержится гораздо больше витаминов. Поэтому обязательно включайте в свой РАЦИОН СОКИ ИЗ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ!!!